Come ottenere il massimo da Turinabol
Ora che attrezzato con la conoscenze assumere questo prodotto in modo efficace, parliamo di come puoi accelerare ulteriormente i tuoi progressi durante l'utilizzo del turinabol.
Siamo sicuri che amerai turinabol una volta ottenuti i risultati desiderati e che avrai beneficiato dei consigli gratuiti presenti in questa sezione.
Come Alimentarsi Assumendo Turinabol
L'alimentazione è probabilmente la parte più importante di qualsiasi ciclo e se commetti degli "errori", sul risultato mai mai desiderati.
Al fine di ottenere il fisico muscoloso e asciutto che desideri, dovrai attuare una dieta basata su una riduzione calorica. Questo significa semplicemente che dovrai assumere meno calorie di quelle che consumi abitualmente.
È possibile ottenere questo risultato sia attraverso l'esercizio che tramite il cibo: la scelta è completamente tua. In entrambi i casi, lo farai prima di tutto consultando www.freedieting.com e calcolando la quantità totale necessaria delle calorie giornaliere da assumere.
Quando sei sul sito web indicato, rispondi sinceramente alle domandee prendi nota della quantità calorica giornaliera.
A questo punto, clicca sulla calcolatrice per il calcolo delle percentuali di nutrienti e inserisci il tuo totale calorico giornaliero.
Puoi scegliere di inserire il totale calorico di mantenimento praticando esercizio fisico per ridurre l'apporto calorico, o inserire il totale calorico di perdita di grasso che vuoi raggiungere tramite l'alimentazione. Entrambi i casi funzionano.
Ciò che è importante è che l'assunzione di nutrienti avvenga tramite verdure a foglia verde, fonti proteiche magre, carboidrati a basso indice glicemico e grassi sani (omega 3 e 6).
La riduzione calorica dovrà avere un valore compreso tra 250-500 calorie al giorno per ottenere un'adeguata perdita di grasso.
Questo ovviamente presuppone che la perdita di grasso sia il tuo obiettivo, e dunque il motivo per cui assumi il turinabol.
L'aumento di massa muscolare (a prescindere dal fatto che tu sia uomo o donna) è sufficiente a creare un surplus calorico di circa 200 calorie, quindi dovrai monitorare il tuo progresso settimanalmente e aumentare il dosaggio di 100 calorie alla settimana se necessario.
Così facendo otterrai un aumento duraturo di massa magra senza dover assumere altre'sostanze' durante il ciclo. Tali principi calorici possono essere applicati a qualsiasiciclo di steroidi.
Puoi comunque utilizzare anche altri integratori al fine di aumentare ulteriormente gli effetti anabolizzanti del turinabol ed i relativi risultati.
Creatina, glutammina, olio di pesce, proteine del siero del latte e vitamine sono consigliate qualora avessi la necessità di supplire ad eventuali carenze nutrizionali, tenendo conto che queste sostanze possono essere utilizzate tutto l'anno, massimizzando così i risultati ottenuti con il Turinabol. Oggi, la supplementazione è considerata una necessità piuttosto che una possibilità poiché ti aiuta a definire i muscoli, perdere grasso e ad ottenere maggiori prestazioni con risultati duraturi.
Come Allenarsi Mentre Si Assume Il Turinabol
Dopo aver letto e "fatto tue" le linee guida ed i consigli che stiamo per darti, saprai come allenarti per ottenere un importante sviluppo muscolare.
Non esistono allenamenti "magici" quando si tratta di aumentare la massa muscolare o di definirla; entrambi gli obiettivi prevedono gli stessi step, ovvero:
- Non dovresti mai sollevare un peso più grande di quello che riesci a sollevare
- Tutte le ripetizioni devono essere eseguite lentamente (due secondi su entrambe le fasi positiva e negativa) con una "compressione" in pausa nella fase inferiore della ripetizione (di nuovo, per una durata di due secondi) indipendentemente dal ciclo in corso
- I tempi di riposo devono obbligatoriamente: essere rigorosamente rispettati
- I conteggi delle serie e delle ripetizioni devono obbligatoriamente: essere rigorosamente rispettati
- Cerca di non superare un'ora di allenamento (un'ora è più che necessaria per ottenere l'aumento di massa muscolare e la riduzione del grasso)
- Ogni area del muscolo deve essere coinvolta e sollecitata durante l'allenamento (per le gambe, ad esempio, dovrai sollecitare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i polpacci per ottenere un equilibrio totale)
Tenendo presente queste "regole", vediamo ora in che modo allenarsi per avere ottimi risultati di definizione.
Allenamento per Migliorare la Visibilità Muscolare
Per migliorare la visibilità muscolare, segui i seguenti consigli assieme a quelli forniti poco fa:
- Le sessioni devono comprendere maggiormente (80%) di esercizi di isolamento eseguiti per un numero di ripetizioni pari a 8-10
- Gli esercizi devono essere eseguiti per cinque o sei serie massimo
- I tempi di riposo devono essere compresi tra 30 secondi e un minuto
Quando si utilizza questa serie di ripetizioni, si sta teoricamente andando ad attirare più fluidi nelle cellule muscolari (non sotto la superficie della pelle però, poiché questo costituirebbe una ritenzione idrica "dannosa") e farli sembrare più "pompati" come risultato di un processo noto come ipertrofia sarcoplasmatica.
Si tenga presente che non ci sono prove evidenti che questa teoria provochi sicuramente un aumento del volume cellulare ma ciò che è quasi certo è che la teoria secondo la quale "più ripetizioni significa avere più tono muscolare" non è solo imperfetta, ma anche confutata.
Tutto ciò che è certo a tal proposito è che più serie di ripetizioni si effettuano, più si ha una maggiore resistenza muscolare; ciò non significa che l'area interessata abbia da subito un miglioramento del "tono muscolare".
Quello che è certo è che effettuando la serie di ripetizioni 8-12 si favorisce la crescita muscolare (ipertrofia) e (come dimostrato da chiunque lo utilizzi) comporta una differenza notevole in termini di "gonfiore" per diversi giorni dopo la sessione,a condizione che si segua una dieta adeguata.
Per queste ragioni, non c'è bisogno di iniziare in maniera "leggera" per ottenere definizione - la serie di cui abbiamo parlato poco fa, sarà più che sufficiente.
Allenamento Per Migliorare La Crescita Muscolare
- Le sessioni devono essere composte maggiormente dal (80%) di movimenti composti da eseguirsi per un totale di 6-8 ripetizioni
- I tempi di riposo devono obbligatoriamente: andare da uno a due minuti
- Bisogna eseguire questi esercizi in maniera costante (almeno ogni tre settimane) al fine di aumentare la forzaed al contempo sviluppare la massa muscolare
Questi principi, assieme a quelli forniti precedentemente con le linee guida "base", saranno sicuramente utili nel sviluppare maggiore tessuto muscolare .
Come mai è difficile rilevare la presenza del Turinabol nell'organismo /
Come posso essere certo di superare un Test Antidoping?
Sebbene utilizzato i test antidoping sui metaboliti che hanno emivita "breve", non si riscontri la presenza di tali sostanze (questo test non è stato in grado di rilevare l'uso di sostanze dopanti dopo un 6-mese), in 2012 a Nuovo metodo Conosciuto come il Test "lunghi" sui metaboliti il metodo è entrato in circolazione.
Questo significa ora che i PED (Performance Enhancing Drugs, ossia sostanze che migliorano le prestazioni) utilizzati per più di 6 mesi probabilmente possono essere rivelati tramite test.
Forse ti starai chiedendo fino a che punto tali sostanze vengano rilevate, e anche se non c'è una risposta precisa a questa domanda, possiamo dire con certezza che anche le sostanze assunte parecchio tempo fa (fino a dieci anni) potrebbero essere rilevate dal test.
Sebbene l'emivita di questo prodotto sia di 16 ore, la sostanza può essere rilevata fino a 18 mesi dopo l'assunzione. Con la creazione di test sempre più innovativi, il periodo di possibile rilevazione si è allungato (come detto pocanzi).
Come sottoporsi quindi ad un Test Antidoping in tutta sicurezza?
Superare un test antidoping in tale contesto risulta complicato. Il solo metodo efficace a tale scopo sarebbe quello di portare con sé un campione di urina "pulito" durante il test.
Al di là di questo "escamotage", sconsigliamo semplicemente l'assunzione del turinabol orale se devi sottoporti al test - e soprattutto se sei un atleta professionista. È altamente improbabile che tu possa "passare" inosservato.
I bodybuilder possono scegliere di partecipare a gare in cui non si effettuano questi testma la maggior parte degli atleti non ha questa possibilità. Se sei un atleta ti consigliamo di non assumere turinabol.
